شات عطري انفاسك
قروب ملاك للاشهار والتعبئة

الإهداءات


عودة   منتدى الحجاز|منتديات الحجاز|الحجاز نت منتدى موقع الكتروني > اسواق السعودية، اسواق سيتي ،منتدى الحجاز التجاري > سوق المنطقة الغربية-اسواق المنطقة الغربية > سوق جده التجاري

Share This Forum!  
 
        
  

ملاحظات

Tags H1 to H6

منتدى الحجاز|منتديات الحجاز|الحجاز نت منتدى موقع الكتروني

كيف انحف خصري

كيف انحف خصري
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع طريقة العرض
  #1  
قديم 09-04-2016, 12:04 AM
عضو جديد
 
تاريخ الانتساب: May 2016
مشاركات: 28
افتراضي كيف انحف خصري

كيف انحف خصري
ما المقصود بالسمنة الموضعية ؟
إن السمنة الموضعية هي من أخطر أنواع السمنة وتتعدد أسباب السمنة الموضعية ما بين أسباب وراثية بمعنى أن هناك عائلات معينة معروفة بوجود الدهون في بعض المناطق لديها ، أو أن تكون سبب هذه السمنة الموضعية الحمل فنحن نعلم جيدا أن أثناء الحمل يزيد معدل البطن والأرداف ، كما أن هناك بعض حبوب منع الحمل ينتج عنها زيادة في بعض المناطق.
كما أن وجود اضطرابات في الجهاز الليمفاوي قد تسبب السمنة الموضعية وذلك لأن الجهاز الليمفاوي هو المسئول عن تخلص الجسم من السموم والدهون الزائدة فإذا حدث فيه أي خلل فينتج عن هذا الخلل السمنة الموضعية.
ولأن منطقة الخصر من المناطق الأكثر تعرضا للسمنة فهذا ما نتناوله بشكل مفصل:
كيف أنحف خصري؟
إن أكثر شيء يهم المرأة هي جمالها ورشاقتها ومنطقة الخصر هي من المناطق التي كثيرا ما تشكو منها المرأة وتحتار في كيفية التخلص من الدهون الزائدة بالخصر وهى من أسهل المناطق لتخزين الدهون بها.
وهناك بعض الأمور التي لابد من مراعاتها في تنحيف الخصر والبطن ومن أهم هذه الأمور ما يلي:
لا تتناولي ثلاث وجبات مشبعات ولكن احرصي على تناول عدة وجبات ما بين 5 إلى 6 وجبات ولا تهملي وجبة الإفطار فهي من الوجبات الضرورية، كما لا تنسي وجبة العشاء ظنا منك أن العشاء هو ما يسبب السمنة ولكن لا تنامي مباشرة بعد وجبة العشاء ولا تتناولي الأكلات السريعة، أو النشويات وابتعدي عن الأكل المقلي وتناولي الأكل المشوي.
أحرصي على تناول الفاكهة والخضار بشكل منتظم .
مارسي الرياضة بشكل منتظم والأفضل ممارسة الرقص إذا كنتي من محبين الرقص فالرقص يساعد بشكل جيد على التخلص من السمنة الموضعية ويقلل من الدهون الموجودة بمنطقة الخصر.
النوم المنتظم يساعد الجسم على التخلص الفوري من الدهون فمن الأفضل حرص المرأة على النوم يوميا على الأقل 6 ساعات.
إتباع ريجيم لإنقاص وزن الجسم بشكل كامل يكون من الأسباب الأساسية للتخلص من السمنة الموضعية.
كيف انحف خصري
كيف أنحف خصري
الابتعاد عن الأكل كمصدر للهروب من التوتر فهناك الكثيرون مما يهربون من المشاكل اليومية عن طريق الأكل وهذا الأمر خطأ للغاية ويسبب زيادة الوزن.
الحركة المستمرة والمشي وممارسة الرياضة للتخلص من الدهون الزائدة فالرياضة تساعد الجسم على التخلص من السموم والدهون الزائدة.
ابتعدي عن تناول الأكلات التي بها مواد حافظة فهي تكون سببا هام لزيادة الوزن.
أكثري من شرب المياه فشرب الماء أمر هام فالماء يسد محل الجوع كما أنه يساعد على تمرير المواد الغذائية إلى الأنسجة، كما أنه يحافظ على نضارة البشرة والشعر.
أحرصي على إدخال الحبوب إلى الوجبات.
شد البطن أثناء العمل اليومي أثناء الوقوف أو الجلوس.
التمدد على الأرض وثني الركبتين وترك القدمين على الأرض وضعي يديكي وراء الرقبة لسندها وارفعي رأسك وأكتافك عن الأرض.
استخدمي الكرة في التمارين فهي عنصرا أساسيا في التمارين تساعدك على إنقاص الوزن.
امتنعي عن تناول المشروبات الغازية فهي تسبب انتفاخ للبطن وتراكم الدهون حول الخصر.
تناولي عصير الليمون “الفريش” فهو يساعد على التخلص من الدهون الزائدة بمنطقة الخصر .
المصدر: موقع كيف 24
عنوان الموضوع الاصلي: كيف انحف خصري || الكاتب: sailor242 || مصدر الموضوع: الحجاز نت

كلمات البحث

ثقافه، برامج ، أسواق ، بيع وشراء، تعليم





;dt hkpt owvd ;dt hkpt owvd

رد مع اقتباس
إضافة رد

علامات

دالّة الموضوع
كيف انحف خصري

أدوات الموضوع
طريقة العرض
عادي عادي

ضوابط المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : نشيط
كود [IMG] : نشيط
كود هتمل : خامل
Trackbacks are خامل
Pingbacks are نشيط
Refbacks are خامل


مواضيع ذات صلة
الموضوع الكاتب المجلس المشاركات المشاركة الأخيرة
عرض حصري للحصول على استضافة آي بيج غير محدودة الإمكانيات محمد أمين المغربي منتدى المواضيع العامة 0 08-07-2016 11:38 PM
مطلوب وكيل حصري اعلاني سوق الرياض-اسواق الرياض 0 02-19-2016 07:40 PM
مطلوب وكيل حصري اعلاني سوق الرياض-اسواق الرياض 1 01-12-2016 07:35 PM
كل ماهو جديد و حصري في عالم الزفات kmalsamer سوق جده التجاري 0 01-09-2016 02:19 PM
طين البحر الميت بسعر حصري خليك ايجابي سوق المناطق الوسطى-اسواق المناطق الوسطى 0 11-22-2014 03:07 PM

شات دردشة الورود شات كتابي-دردشة شات الورود شات دردشة اللوبي السعودي- شات اللوبي شات دردشة حلا السعودية – شات حلا شات دردشة الهفوف شات دردشة الغلا شات دردشة قلوب شات الأردنشات دردشة تعب قلبيشات دردشة الشلة Chat Alshellhشات دردشة حيرونيشات دردشة عطري انفاسك شات دردشة دلع بناتشات دردشة العراقشات دردشة الرياضشات دردشة شات الرياضشات سعوديشات دردشة تبوكشات دردشة جفى

التوقيت حسب جرينتش +3. الساعة الآن 01:11 AM.

أقسام المنتدى

منتديات حجاز الإسلامية @ اسلاميات عامة @ رسول الله و أصحابه الكرام @ اناشيد اسلاميه و صوتيات و فلاشات @ قصص الانبياء و الرسل @ منتديات حجاز الترفيهية @ صور - كاريكاتير @ صور غريبة - صور نادرة @ نكت × نكت ضحك @ العاب الحجاز نت @ افلام كرتون @ مقاطع يوتيوب × مقاطع فيديو @ منتديات حجاز المتنوعة @ منتدى المواضيع العامة @ نقاشات و حوارات @ طب و صحة @ منتدى الرجل ( آدم ) @ منتدى الأخبار المثيرة - عالم الجريمة @ منتديات حجاز لبيت حواء @ عالم حواء العام @ ازياء × فساتين @ مكياج × ميك اب × اكسسوارات @ اطفال × عالم الطفل @ ديكور - اثاث منزلي @ مطبخ الحجاز نت @ منتديات الحجاز نت للقصص والروايات @ قصص الحجاز نت @ روايات الحجاز نت @ منتديات حجاز نت الأدبية @ شعر و شعراء @ خواطر - عذب الكلام @ منقولات أدبية @ صوتيات - مرئيات أدبية @ منتديات حجاز نت الرياضية @ كرة القدم العربية @ كرة القدم العالمية @ عالم السيارات و الدراجات @ رياضه متنوعة @ منتديات حجاز نت للبرامج والماسنجر @ تحميل برامج كمبيوتر وشروحاتها @ خلفيات و شاشات توقف و ثيمات ويندوز @ ماسنجر × ماسنجر @ منتديات حجاز نت للتصاميم @ معرض التصاميم @ دروس التصميم @ أدوات التصميم @ منتديات حجاز نت للجوال @ أخبار الجوال - برامج جوال @ رسائل جوال @ العاب جوال - ثيمات جوال - خلفيات جوال @ اسواق السعودية، اسواق سيتي ،منتدى الحجاز التجاري @ سوق المنطقة الشرقية-أسواق المنطقة الشرقية @ سوق المنطقة الغربية-اسواق المنطقة الغربية @ سوق المنطقة الشمالية-أسواق المنطقة الشمالية @ سوق المنطقة الجنوبية-اسواق المنطقة الجنوبية @ سوق المناطق الوسطى-اسواق المناطق الوسطى @ متاجر المنطقة الشرقية @ تداول-اسهم المنطقة الشرقية @ عقارات المنطقة الشرقية @ سوق الاحساء-اسواق الاحساء التجارية @ سوق الحفر-اسواق الحفر التجارية @ سوق الخفجي-اسواق الخفجي التجارية @ سوق الجبيل-اسواق الجبيل @ سوق الدمام-اسواق الدمام @ سوق الخبر-اسواق الخبر التجارية @ سوق القطيف-اسواق القطيف @ عقارات المنطقة الغربية @ تداول-اسهم المنطقة الغربية @ متاجر المنطقه الغربية @ سوق ينبع التجاري @ سوق الطائف التجاري @ سوق مكه التجاري @ سوق المدينه التجاري @ سوق جده التجاري @ عقارات المناطق الشماليه @ تداول-اسهم المنطقة الشمالية @ متاجر المنطقة الشمالية @ سوق عرعر-اسواق عرعر @ سوق تبوك-اسواق تبوك @ سوق الجوف-اسواق الجوف @ عقارات الجنوب-عقارات المنطقة الجنوبية @ عقارات المناطق الوسطى @ تداول-اسهم المنطقة الجنوبية @ تداول-اسهم المناطق الشمالية @ متاجر الجنوب-متاجر المنطقة الشمالية @ متاجر المناطق الوسطى @ سوق الرياض-اسواق الرياض @ سوق حائل-اسواق حائل @ سوق الخرج-اسواق الخرج @ سوق القصيم-اسواق القصيم @ سوق جازان-اسواق جازان @ سوق نجران-اسواق نجران @ سوق عسير-اسواق عسير @ سوق الباحة-اسواق الباحة @ منتدى الوظائف التوظيف @ عالم الوظائف-منتدى الوظائف والتوظيف العام @ منتدى الوظائف والتوظيف في المنطقة الشرقية @ منتدى الوظائف والتوظيف في المنطقه الجنوبية @ منتدى الوظائف والتوظيف في المنطقه الغربية @ منتدى الوظائف والتوظيف في المنطقه الشمالية @ منتدى الوظائف والتوظيف في المنطقة الوسطى @ منتدى الوظائف والتوظيف في مدينة الدمام @ منتدى الوظائف والتوظيف في مدينة الاحساء @



Powered by: vBulletin® Version 3.8.9 Beta 1 Copyright ©2000-2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
Translated By alkahf©2002-2017
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009
 
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139

جميع الحقوق محفوظة لموقع الحجاز نت

تعبئة منتديات

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103